Dein Retreat 2026 - "Lost & Found. Verloren in dieser Welt. Gefunden in dir selbst."
Selbstfürsorge ist die weiseste Form der Prävention – und wie du sie im April 2026 gemeinsam mit uns erleben kannst…
Manchmal verlieren wir uns – in Rollen, Erwartungen, Alltag und Lärm.
Dieses Retreat lädt dich ein innezuhalten. Still zu werden. Dich wieder zu spüren.
Finde heraus, was du wirklich brauchst – jenseits von „sollte“ und „müsste“. 3 Tage geht es nur um dich, deine Bedürfnisse, deine Identität – wirklich echt. Echte Verbindung – mit dir selbst und anderen. Es nicht darum, mehr zu tun – sondern weniger zu müssen. Wir begleiten dich – mit einer einzigartigen Mischung aus systemischen Methoden, Körperarbeit, Klangtherapie, Achtsamkeitstechniken und Yoga – auf deiner Reise zu dir selbst. Nur 1,5 Stunden von Wien entfernt verbringen wir ein gemeinsames Wochenende im Relax Resort Kothmühle (Wellnesshotel ****).
„Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, sondern kann sie gestalten.“
(Paul Watzlawick)
Was dich bei diesem Retreat erwartet
🧘🏼♀️
(Optionale) Tägliche Yoga- und Achtsamkeitspraxis
Regenerierende Yin-Yoga-Einheiten, energetisierendes Kundalini-Yoga, Tiefenentspannung durch Yoga-Nidra – egal ob du Anfänger*in oder erfahren bist.
💜
Körperarbeit
Sanfte, achtsame Bewegungen & Berührungen, die dich zurück in deinen Körper bringen. Techniken, die dir helfen wieder Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.
🗣️
Systemische Impulse zur Selbsterfahrung
Erkenne, wer DU bist, was dir im Weg steht – und was du loslassen darfst.
😮💨
Breath Work (Atem-Techniken)
Gezielte und angeleitete Atem-Techniken helfen dir alte Verhaltensmuster/Gewohnheiten loszulassen und neue neuronale Verbindungen herzustellen.
👫
Gemeinschaft & Verbindung
Wir schaffen einen gemeinsamen Rahmen, um in einer kleinen, geschützten Gruppe, Raum für ehrliche Begegnungen, Resonanz und Unterstützung entstehen zu lassen.
🎶
Klangschalen, Gong & Musiktherapie
Erfahre die heilsamen Klänge von Klangschalen, Gong und anderen archaischen Instrumenten.
Wer dich bei diesem Retreat begleitet
Manuela Gehringer, MBA
Frauengesundheits-Trainerin. Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Yogalehrerin für Senioren und bewegungseingeschränkte Personen. Gongmeisterin / Klangschalen & Klangbehandlungen.
Mutter/Partnerin/Freundin/Begleiterin
Mag. Peter Fischer
Systemischer Coach, Paarberater, Supervisor, Mentaltrainer, Consultant, Psychosozialer Berater.
Stiefvater/Partner/Freund/Unterstützer
Eckdaten
📆
17. – 19. April 2026 (Anreise am Freitag ab 15:00 Uhr – Abreise am Sonntag ab 15:00 Uhr)
📍
Relax Resort Kothmühle (Wellnesshotel ****), Kothmühle 1, 3364 Neuhofen an der Ybbs
🌻
DU bist herzlich willkommen! Egal, ob du alleine, mit Partner·in, Kind/ern und/oder Freund*innen kommen willst. Das Retreat ist für alle geöffnet, die sich ehrlich und aufrichtig mit sich selbst & der eigenen Entwicklung beschäftigen wollen. Uns ist es wichtig, dass dieses Retreat auch wirklich das Richtige für dich ist. Daher führen wir mit allen Interessent*innen ein Erstgespräch vor Buchung und entscheiden dann gemeinsam.
🔍
Grober Tagesablauf
Freitag:
| 15:00-16:00 | Ankommen & Steh-Empfang |
| 16:00-16:45 | Einchecken |
| 16:45-18:30 | Welcome, Kennenlernen, Ablauf, Organisatorisches |
| 19:00-20:00 | Gemeinsames Abendessen |
| 20:30-21:30 | Entspannende Abend-Session (Klangschalen/Tiefenentspannung) – optional (oder Wellnessbereich nutzen / schlafen gehen 😌) |
Samstag:
| 07:30-08:30 | Morgen-Session (Yoga, Fitness) – optional (oder ausschlafen 😌) |
| 09:00-10:00 | Frühstück |
| 10:15-13:30 | Workshop |
| 13:30-15:30 | Pause / Freizeit |
| 15:30-18:30 | Workshop |
| 19:00-20:00 | Abendessen |
| 20:30-21:30 | Entspannende Abend-Session (Klangschalen/Tiefenentspannung)- optional (oder Wellnessbereich nutzen / schlafen gehen 😌) |
Sonntag:
| 06:00-08:00 | Sadhana / Yoga – optional (oder ausschlafen 😌) |
| 08:00-08:30 | Fitness-Einheit – optional (oder ausschlafen 😌) |
| 09:00-10:00 | Frühstück |
| 10:00-10:30 | Auschecken |
| 10:30-12:30 | Workshop |
| 12:30-13:00 | Pause |
| 13:00-15:00 | Workshop & gemeinsamer Abschluss |
Preise & Buchung
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Für alle (Frauen, Männer, Divers), die spüren, dass sie sich selbst im Alltag verloren haben – zwischen Familie, Beruf, Leistungsanspruch und Erwartungen der Allgemeinheit. Egal ob du am Anfang deiner Selbstreise stehst oder schon viel ausprobiert hast: Dieses Retreat ist für dich, wenn du deine eigenen Bedürfnisse finden und dich wieder spüren willst.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Die Yogaeinheiten sind sanft, achtsam und für jedes Level geeignet. Es geht nicht um Leistung, sondern ums Fühlen. Diese Einheiten eignen sich für alle. Es ist auch keine Verpflichtung an Yoga- oder Bewegungseinheiten mitzumachen – die Zeit kannst du natürlich auch für dich selbst nutzen und einfach im Wellness-Bereich oder im großen Außenbereich entspannen.
Wie groß ist die Gruppe?
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe von ca. 10–14 Personen, um echten Kontakt und Tiefe zu ermöglichen.
Ist eine öffentliche Anreise möglich?
Ja. Es fährt ein Zug nach Amstetten. Von dort aus gibt es einen Bus bis Neuhofen a.d. Ybbs. Von dort aus organisieren wir gerne einen kostenlosen Transfer zum Hotel.
Was ist im Preis enthalten?
3 Tage Begleitung durch eine Health-Coach/Yogalehrerin/Frauengesundheitstrainerineinen und einen erfahrenen Coach/psychosozialen Berater. Alle Materialien & Unterlagen + pro Teilnehmer*in je 1 Einheit Life-Coaching (bei Peter) oder Health-Coaching/Körperarbeit/Klangbehandlung (bei Manuela), die nach dem Retreat online oder live vor Ort in Korneuburg gebucht werden können (gültig zwischen 20.04. – 31.12.2026).
Wie läuft das Erstgespräch ab?
In einem unverbindlichen Gespräch (via Zoom) lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und schauen, ob das Retreat wirklich zu dir passt.
Ist das Hotel selbst zu bezahlen?
Ja, wir splitten die Kosten in eine Pauschale für das Hotel (inkl. Halbpension) und den Betrag für die Teilnahme am Retreat (siehe Flyer). Die Kosten für das Hotel sind entweder via Online-Buchung vorab oder direkt vor Ort zu bezahlen.
Was ist in der Hotelpauschale alles enthalten?
- Reichhaltiges Mostviertler Frühstück mit Spezialitäten wie selbstgemachter Wabenhonig, Schafskäse und Birkenschinken (Samstag)
- Mostviertler Bio-Brunch am Sonntag von 07:30 – 13:00 Uhr
- Verwöhn-Halbpension mit 4-Gang-Abendmenü
- Wellnesscafé: Hausgemachte Kuchen & Kaffeespezialitäten täglich von 14:00 – 17:00 Uhr
- Kaffee, Tee, Wasser & Snacks während des Tages
- Badetasche mit Bademantel & Saunatuch am Zimmer für die Dauer deines Aufenthaltes
- Freie Nutzung des MostRelax bis 17:00 Uhr am Abreisetag:
- Schwimmbecken mit Innen- und Außenbereich und Whirlcke,
- Infrarotkabine, Soledampfbad, Bio-Kräutersauna, Mühlensauna und Naturbadeteich im RelaxGarten
- Training im Fitnesscenter MOST FIT mit erstklassigen Ausdauer- und Kraftgeräten
Ausgedehnten - Wellnesszeiten von 07.00 Uhr bis 22.00 Uhr
- Gratis WLAN im gesamten RelaxResort und Flat TV mit SAT
Gibt es einen Wellnessbereich im Hotel?
Ja, es gibt einen großen Wellnessbereich:
- 20.000 m² großer RelaxGarten mit romantischem Pavillon und vielen Entspannungsorten
- Naturbadeteich (Länge: 30 m, Tiefe: 3 m)
- Schwimmbad (ca. 30° C und 70 m²) mit Innen- und Außenbereich, Schwallduschen, Bodensprudel, Gegenstromanlage und Whirlecke
- Kneippweg beim Naturbadeteich mit drei verschiedenen Steinformen
- Mühlensauna (Finnische Sauna, 90° C) mit laufendem Mühlrad im Außenbereich
- Mostviertler Biosauna (50° C) mit Lavendelduft
- Soledampfbad (40° C, 100 % Luftfeuchtigkeit)
- Infrarotkabine, die durch Tiefenwärme ein angenehmes Körpergefühl gibt
- Erlebnisduschen für beste Erfrischung nach dem Saunagang
- Massagen können gegen Gebühren im Hotel vorab gebucht werden.
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