„Get in shape“ – Fitnessgruppe (nur für Frauen)

Wenn du etwas ändern möchtest, dann musst du etwas anders machen…

Kraft/Ausdauer-Training nur für Frauen. Hocheffizient. Heilsam.

Wir trainieren gemeinsam. Jede in ihrem Prozess und doch gemeinsam als Gruppe. Als Frauen. Fokus auf Kraft/Ausdauer, Mobilisierung & Entspannung des Nervensystems.

Trainingszeiten: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Achtsamkeitstechniken, Meditation & Stressmanagement vor jeder Trainings Session zum Ausgleich deines Nervensystems und deiner beiden Gehirnhälften, Schulung deiner Resilienz, Aktivierung deines endokrinen Systems und viele weitere Benefits
Echtzeit-Support durch eigene WhatsApp-Gruppe
Unterstützung beim Thema Ernährung & Bewegung im Alltag

Inhalt: Dieses Training ist speziell für Frauen konzipiert. Wir arbeiten an unserer Kraft/Ausdauer, unserer Resilienz und unserem mentalen und physischen Gleichgewicht. Mit unserem eigenen Körpergewicht und 3 kleinen Utensilien (Mini-Band, 1-2 kg Hanteln und Pilates Ball – alle Übungen sind aber auch komplett ohne Hilfsmittel möglich).

Kurskosten: 10er-Block (gültig für 12 Wochen) für 180,- (kontaktiere mich gerne, wenn es finanziell schwierig ist – wir finden einen Weg).

Kursort: Im Augustinergarten 6, 2100 Korneuburg

Wie kann ich mich anmelden? Via Formular oder via Mail

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Referenzen

Get in Shape ist viel mehr als ein Fitness Programm. Es sind die 20 Minuten am Tag, die ich mir für mich nehme, in denen ich meinen Körper spüre und für meine Flexibilität und Ausdauer arbeite. 20 Minuten Achtsamkeit, in denen ich mich immer unterstützt und akzeptiert fühle. Ich habe sehr viel über meine Bedürfnisse gelernt und ich habe auch akzeptiert, dass ich nicht alles perfekt machen kann. Es ist genug und ich bin stolz immer weiter zu machen. Und nicht nur das, sondern auch die Teilnehmerinnen, die eine starke Community geworden sind.

Work Out mal anders. Es macht einfach Spaß in kurzer Zeit sein Work Out Programm am frühen Morgen mit aufmunternden Anleitungen zu absolvieren – einfach top!

Das Programm "Get in Shape" mit Manuela finde ich einfach großartig! Die Aufgaben sind echt spitze! Sehr simpel, aber auch mega effektiv, sehr gut kombiniert und überlegt. Jedes mal wird etwas anderes gemacht und jede Muskelgruppe getroffen! Auch die Trainingszeit ist super und die Pausen sind sehr hilfreich! Die Zeit vergeht immer so schnell und man fühlt sich dann den ganzen Tag mit Energie getankt und voll motiviert! Also, kann ich nur weiter empfehlen!!!!!!

Das Training mit dir ist fordernd, aber das muss es auch sein, sonst gäbe es ja keine Weiterentwicklung. Es sind abwechslungsreiche Übungen und das Gute daran, sie sind nach einen Minute wieder vorbei.;-)) Aber das Wichtigste: Das Training macht Spaß (motivierende Musik) und ich bin danach immer stolz auf mich. PS: Als Bonus teilst du interessante Artikel die Gesundheit betreffend und schmackhafte Rezepte!

Knackig, zackig, effektiv! 1 min Anstrengung ist meistens schnell vorbei und motiviert mich durchzuhalten! Ich liebe das "Get in shape Training" dank Manuela 👍👍, die immer neue tolle Übungen für uns hat!! Ich trainiere 2x die Woche , seit ca. 3 Monaten und merke eine Verbesserung meiner Muskulatur und Körperhaltung 🤗🤗 Das 20 min online Programm in der Früh passt perfekt in meinem Tagesablauf - Spaß pur!

Das Get in Shape Training steht für mich für Kraft, Selbstwert und Energie. Seit ich mit Get in Shape angefangen habe, fühle ich mich stärker, habe mehr Energie und meine Rücken- und Kopfschmerzen sind verschwunden! Der Kurs von Manuela zeichnet sich durch hohe Professionalität und Qualität aus. Manuela bringt ihre umfangreiche Erfahrung und ihr tiefes Wissen über Yoga und Fitness in jede Einheit ein, was sich in der präzisen Anleitung und den fundierten Erklärungen widerspiegelt. Das Gemeinschaftsgefühl wird durch eine tolle WhatsApp-Gruppe gestärkt, in der Vertiefungen und Tipps geteilt werden.

Get in shape ist nicht nur gemeinsames Bewegen. Die Gruppe gibt einander Energie und Manuela bereitet die Einheiten mit viel Liebe vor. Es ist Selbstreflexion dabei, Entschleunigung und Motivation. Die Themen werden in der WhatsApp vorbereitet und nachbereitet. Es gibt Tipps zur Ernährung und vielen anderen Themen und es besteht persönlicher Kontakt.