Mobility & strength - mobilität und kraft-/Ausdauer für männer
Lass dein Ego beseite und finde (zurück) in deine Kraft – innen wie außen…
Mobility & Kraft/Ausdauer-Training nur für Männer. Hocheffizient. Wirksam.
Fokus auf: Mobilität und Flexibilität; Faszien dehnen; Kraft/Ausdauer auf- und ausbauen & Entspannung des Nervensystems.
Trainingszeiten: Freitag, 18:45 – 19:35 Uhr
- Training hauptsächlich mit Bodyweight (eigenem Körpergewicht) und kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Kettlebell, Terraband, etc.)
- Ausdauer aufbauen durch kurze und knackige HIIT-Sequenzen während des Trainings
- Achtsamkeitstechniken, Meditation & Stressmanagement vor jeder Trainings Session zum Ausgleich deines Nervensystems und deiner beiden Gehirnhälften, Schulung deiner Resilienz, Aktivierung deines endokrinen Systems und viele weitere Benefits
- Echtzeit-Support durch eigene WhatsApp-Gruppe
- Unterstützung beim Thema Ernährung & Bewegung im Alltag
Inhalt: Dieser Kurs ist speziell für Männer konzipiert. Wir arbeiten an der Mobilisierung unserer Gelenke, Flexibilität unserer Bänder/Sehnen, Verkürzungen und Fehlhaltungen korrigieren, Kraft/Ausdauer Basis-Training, unserer Resilienz und unserem mentalen und physischen Gleichgewicht. Mit unserem eigenen Körpergewicht und kleinen Utensilien.
Kurskosten: 10er-Block (gültig für 12 Wochen) für 180,-
Kursort: Shiatsu-Zentrum, Kirchengasse 2, 2100 Korneuburg
Wie kann ich mich anmelden? Via Formular oder via Mail
Wenn nicht jetzt, wann dann?
