Yogagruppen für Frauen (in Korneuburg)

„Sei mutig genug, alles loszulassen, was dich nicht glücklich macht.“

GOOD MORNING YOGA GRUPPE

Montag, 07:00 – 07:50 Uhr

Für Frauen und Männer (m/w/d). Alle Levels willkommen. In Korneuburg.

Eine Kombination aus diversen Yogastilen: Vinyasa, Hatha, Kundalini & Yin. Für einen kraftvollen, zentrierten und entspannten Start in den Tag und in deine Woche.

Dynamische Vinyasa-Flows zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Klassische Hatha-Elemente für Ausrichtung, Atemtechnik (Pranayama) und stabilen Körperaufbau.
Kundalini-Impulse: energetisierende Atem- und Mantra-Übungen sowie kurze Meditationen zur Aktivierung der Lebensenergie.
Sanfte Yin-Sequenzen für tiefes Loslassen, Faszien- und Bindegewebsarbeit sowie Förderung der Regeneration.
Geführte Atemübungen und kurze Meditationen zur Zentrierung und Stressreduktion.
Variations- und Modifikationsangebote, sodass die Stunden für alle Levels sicher und zugänglich sind.

Benefits

Mehr Kraft und Muskeltonus durch dynamische Asanas.
Verbesserte Flexibilität, Mobilität und Gelenkgesundheit durch Yin- und Vinyasa-Elemente.
Tiefe Entspannung, besserer Schlaf und reduzierte Alltagsanspannung durch Yin, Pranayama und Meditation.
Mehr innere Balance, mentale Klarheit und Stressresistenz durch Kundalini-Techniken und Achtsamkeit.
Erhöhte Körperwahrnehmung, bessere Haltung und präventive Wirkung gegen Rückenbeschwerden.
Energetische Aktivierung am Morgen für einen fokussierten, motivierten Start in den Tag.
Nachhaltige Routine: regelmäßige Praxis stärkt Resilienz und Wohlbefinden langfristig.

Preis: EUR 180,- für den 10er-Block (12 Wochen gültig)

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YIN YOGA GRUPPEN

Gruppe 1: Dienstag, 19:45 – 20:35 Uhr

Gruppe 2: Freitag, 17:30 – 18:20 Uhr

Nur für Frauen. Keine Erfahrung notwenig. In Korneuburg.

Sanftes, entspannendes und regenerierendes Yin Yoga. Reset and Restore. Dehnungshaltungen für Muskeln und Faszien. Die ideale Ergänzung zum kraftvollen Yoga (oder auch einfach nur, weil es gut tut), um tiefsitzende Verspannung zu lösen und deinen Körper und Geist in die absolute Entspannung zu versetzen. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt werden. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga hilft alte Denkmuster loszulassen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln.

Yin Yoga eignet sich für jede Frau, die nach einem ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag oder als Ergänzung zu einer dynamischen Sportart sucht.

Preis: siehe Reiter „Preise“

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KUNDALINI YOGA GRUPPE

Sonntag, 10:15 – 11:05 Uhr

Nur für Frauen. Keine Erfahrung notwenig. In Korneuburg.

Kundalini Yoga verbindet dynamische und statische Asanas (Körperübungen) mit meditativen Elementen. Es harmonisiert das Drüsen- und Nervensystem und klärt den Geist. Eine Einheit im Kundalini-Yoga besteht aus einer festgelegten Serie von Pranayama (Atemübungen), Asanas, Meditation und Mantras. Die Klasseninhalte variieren und werden je nach Gruppe angepasst. Flexibilität, Fokus und Kraft sind stets Bestandteil der Stunde.

Kundalini ist für jede Frau geeignet, die mehr Ordnung und Ruhe in ihre Gedanken und ihre Lebenswelt bringen will – sowohl für Yoga Anfänger als auch für Erfahrene.

Preis: siehe Reiter „Preise“

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